CONVERSACIONES AYMARendir al máximo no es solo entrenar más. Belén Casetta, atleta Nike, nos cuenta cómo aprendió a administrar el esfuerzo, sostener la recuperación entre la maternidad y las carreras, y por qué la rutina y no la perfección es lo que sostiene el rendimiento en el tiempo.
LibrosUna nota de Juan Pablo Varsky. Dormir no es apagarse. Es el trabajo silencioso donde el cuerpo repara, ordena y vuelve a empezar. En esta nota, Juan repasa por qué el sueño es la parte del entrenamiento que casi nadie entrena, y cómo empezar a cuidarlo desde hoy.
LibrosAntes de escribir este libro, Huffington colapsó de cansancio. Sufrió una caída que la llevó a investigar todo lo que la ciencia sabe sobre el sueño, y a cambiar radicalmente cómo vivía. Hoy es una de las mujeres más influyentes de los medios y creadora de The Huffington Post y Thrive Global.
SuplementaciónEntrenar mejor no depende sólo de lo que hacemos durante una sesión. También depende de cómo nos recuperamos después.
SuplementaciónEn el mundo de la longevidad hay una molécula que concentra cada vez más atención: NAD+, una coenzima esencial para que nuestras células produzcan energía y lleven adelante procesos de reparación.
RecuperaciónDurante años, decía, cada vez que cerraba los ojos su mente volvía automáticamente al básquet. Repasaba jugadas, imaginaba entrenamientos, resolvía partidos.
RecuperaciónDurante mucho tiempo pensamos que recuperarse era simplemente esperar. Hoy entendemos que también puede ser una práctica consciente.